睡眠の話。

最近ショートスリーパーの方でSNSが騒がしいですね。

僕的には睡眠は長ければ長いほど嬉しいので、ショートスリープなんて考えられないです。

男性機能的にもいっぱい寝たほうが調子がいい気がします。
（あくまで僕の場合です）

でも最近長く眠れないんですよね…
だいたい6時間くらいで目が覚めてしまう。
8時間くらい連続で眠りたいのに……

だけど寝つきに関してはいいほうです。
眠るためのライフハックもいくつかあります。

今回は僕がやってる入眠法をいくつかご紹介します。

・全身に力をギューッといれて、ふっと脱力する。
→これ一番最初に試すやつ。米軍式らしいです。

・逆に目を開ける。
→暗闇で目を開けてると不思議なことに瞼が重くなって寝入ることが多いです。

・詰め将棋。
→簡単な詰め将棋をする。盤面を覚えて目をつぶって頭の中で解いているといつの間にか眠っている。

・オナニーする。
→最後はもうこれです笑
セラピスト式入眠法ですね笑　
気持ちよくなった後は眠りやすいです。

以上が、僕の実践してる入眠法です。

もし長く眠る方法があったら教えてください！

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