エロエンターテイメント集団 / アーメン東京

『依存性高めの媚薬』

唯一無二。

ソープ仕込みの泡洗体と催眠術を得意とする、人当たりの良い名無しさんです。

よく「謎すぎる」って言われます。

正直、自分でもそう思ってます笑

でも実際会うと、

拍子抜けするくらい壁は無いタイプです。

泡・密着・呼吸・空気感。

“触れる”だけじゃなく、

ちゃんと安心出来る時間を大事にしています。

優しくも激しく、

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せっかく会うなら、

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今回のテーマは【反芻思考】です☆

かなり、

遅めのおはようございます◎

本日は水曜日、

IAM THAT IAMスタッフ出勤日となります。

それでは本題です。

ふとした誰かの一言が、なぜか何日も頭から離れない。

もう終わった出来事のはずなのに、気づけば何度も思い返してしまう。

そんな経験はありませんか？

実は私たちの心には、一度の出来事を何度も再生してしまうクセがあります。

今日は、その「反すう思考」について少しお話ししたいと思います。

今日は少しだけ、

言葉との付き合い方について。

誰かに何かを言われた時、

その一言が妙に頭から離れなくなることはありませんか？

本当は一回しか言われていないのに、

まるで何十回も言われたような気持ちになってしまう。

でも冷静に考えると、

相手が言ったのは一回だけなんですよね。

残りの九十九回は、

自分の頭の中で再生しているだけなのかもしれません。

心理学では、

同じ考えや嫌な記憶を繰り返し思い出してしまうことを

「反すう思考」

と呼びます。

人は傷付いた言葉ほど忘れにくく、

何度も頭の中で再生してしまいます。

すると、

一回の出来事だったはずなのに、

百回経験したような重さになってしまう。

もちろん、

傷付かなければいいという話ではありません。

悲しいものは悲しいし、

痛いものは痛い。

ただ、

自分で再生ボタンを押し続けていることに気付けたら、

少しだけ楽になれる気がします。

相手の言葉は一回。

残りの九十九回は、

自分自身が作り出している苦しさかもしれない。

そう思えた時、

少しだけ肩の力が抜ける気がします。

もし反すう思考が始まったと気付いたら、

「今、また考えているな」と言葉にしてみるのもおすすめです。

そして深呼吸をひとつして、

目の前の景色や音に意識を向けてみる。

散歩をする、身体を動かす、好きな飲み物を飲むなど、

意識を今この瞬間に戻す小さな行動も、

思考の切り替えに役立ちます。

今日も無理せず、

穏やかな一日を過ごしてくださいね◎

6月の空きスケジュールは、

・10日（水）Free

・11日（木）19:00~

・19日（金）Free

・22日（月）Free

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