脚・お尻・お腹を中心に背中、体幹部及び全身をまとめて鍛えられる万能トレーニングです。
ポイントは、背筋をしっかり伸ばして腰を丸めないこと！
女性の方でも、20〜40kgほどの軽めの重量で十分効果があります。
脚まわりをスッキリ引き締めていきましょう！

実際の映像は僕のXで動画投稿してます！
大地の美ボディ講座というタグでまとめています！