ブルガリアンスクワット！
お尻の下側を鍛えています！
お尻は年齢とともに変化が出やすい部分です。

特に下部をしっかり鍛えることで、下がりやすいヒップを引き上げ、キレイなラインをつくることができます！
女性の場合、股関節が内側にねじれやすい傾向があるので要注意です。

デートコース（2時間〜）では、実際にマンツーマンでトレーニングを体験しながら美ボディ講座を受講できます!
丁寧にご案内しますので初心者の方もご安心なさって下さい。
DMにて、お気軽にご連絡お待ちしております。

実際の映像は僕のXで動画投稿してます！
大地の美ボディ講座というタグでまとめています！