体、筋肉つながりで、、 胸筋をデカくしたくて、この部分をデカくすると意識しています 個人的には胸筋ある方がカッコいいと思ってます 僕が知る限り、女性って胸筋好きですよね 厚い胸板が良いという言葉を耳にします それもあって胸の筋トレに力を入れてます ベンチプレス、インクラインベンチ、ペッグフライ 知らない方には、申し訳ありませんが、この種目で胸を作ってます 筋トレの深いところは、この部分をデカくしたいとき、この部分を意識するだけで、その筋肉に効かせることができます やはり、脳から筋肉に命令がいくよ...

トレーニング何してるんですか？と聞かれるので 基本的にはジムでパーソナルをつけてウエイトトレーニングです マシンでガチャンガチャンと重いものを持って動かすという感じです 奥が深いのが、フォームをしっかり作って、そのときに効かせたい筋肉にアプローチするという ある意味SとM両方のマインドが必要です Sは自分への厳しさ、激励、もっともっとみたいな Mは自分をいじめる、追い込み、筋肉へのアプローチが嬉しい この二つがないと成果が上がらないので、これが嬉しいや気持ちいい（筋肉量が増えるから）に繋がると感...

たまに聞かれるので、、、 サプリ飲んでますか？と はい、飲んでます！ 毎日が飲んでるのは、体の回復を考えて、 アルギニンとシトルリンを飲んでます！ ご存知ですか？この二つ 簡単に言うと、タンパク質でアミノ酸の一種です それぞれ体の回復や血流の促進と体に大事なものなんです これを摂取して元気なのもありますね 健康第一ですから いつも元気ハツラツです！！ 予約・お問い合わせは、 お気軽にいつでも連絡してください◎ ご予約は、 アーメン東京の公式HPやLINEより 10-22時にて受け付けております。...

食事で意識していること 皆さま、僕のことストイックなヤツって思ってませんか？ 確かに筋肉を載せてたりしますが、、、 自分では自分のことストイックだと思ってないんです。笑 過去の投稿にゼッテリアやケンタッキーのポテトを載せたりしています そして、甘党ですしね て、食事で意識していること、実は、、、 今、食べたいものを食べるというのを意識しています！ 意外ですか？？ 人間って、実は今食べたいものが、今足りない栄養素だったりするんですよね〜 それで、超健康体を作れています！！ 予約・お問い合わせは、 ...

先ほど、オーディブルというアプリのことを書かせていただきました 今聞いている本、No1理論という本です どの分野でも1番になる人間はどういうマインドやメンタル、環境、運なのか？が記された本です 前々から思ってましたが、努力量ではないなと気づいてました 一言で言うなら戦略 少しずつですが、また色々と変えて進化していきます 楽しみにしていてくださいね！ 予約・お問い合わせは、 お気軽にいつでも連絡してください◎ ご予約は、 アーメン東京の公式HPやLINEより 10-22時にて受け付けております。 ...

自分の知識の幅を広げたくて、本を読んでいると以前載せました 正直、1回読むだけでは覚えれてないと感じてました 色々と調べたんですが、本の内容をちゃんと脳に刷り込むには7回は読まないといけないみたいですね これは現代人には難しい数字です そこを解決したのがオーディブルというアプリです ご存知ですか？ ナレーターの方が音声で流してくれるという、画期的なアプリです！ これだと7回聞くだけなので、内容がめちゃくちゃ入ってきてます イヤホンで音楽を聴いたりしますが、最近はオーディブルで気になる本を聞いてま...

銀座の落ち着いたカフェに行ってきました もちろん、接客や落ち着いた雰囲気を学びに行ってきました たまに1人でお茶したくなりますしね 良いサービスに受けるのは、自分の為、お客様の為になりますから まだまだ勉強が足りないと感じています 少しずつ色々な人、もの、雰囲気に触れていきます 予約・お問い合わせは、 お気軽にいつでも連絡してください◎ ご予約は、 アーメン東京の公式HPやLINEより 10-22時にて受け付けております。 公式HP： https://amen.jp/reserve.php 公式...

最近、ガチャガチャが増えてきてませんか？ こういうマスコット的なの思わず立ち止まって見てしまいます。笑 童心が蘇るといいますか、無邪気な感じになってしまいますね！ 昔懐かしいものって、なんか見てしまいます ここら辺はオジピとか関係ないのかな。笑 もちろん、新しいマスコットも好きです 今回、気に入ったのがこのオニぎり もしかしたら、お腹空いてたのかな。笑 また何か気になるものありましたら、紹介します！ 読んで頂いてありがとうございます。 予約・お問い合わせは、 お気軽にいつでも連絡してください◎ ...

少しずつ自分の趣味嗜好を出していこうかなと思ってます 実はちいかわが好きです キティちゃんも好きなんですが、ちいかわも好きで、お店にグッズがあると思わず、手に取ってしまいます。笑 無意識に取ってるものって、おそらく好きなんだと気づきました！ まだまだ、色々と引き出しあるので、見て頂けたら嬉しいです 予約・お問い合わせは、 お気軽にいつでも連絡してください◎ ご予約は、 アーメン東京の公式HPやLINEより 10-22時にて受け付けております。 公式HP： https://amen.jp/rese...

皆さま、白という色にどういうイメージをお持ちですか？ 僕は爽やか、初々しい、初心、何にでも合わせられる、何色にもなれる、、、 という感じです 仕事でも慣れてくると初心を忘れがちです お客様1人1人に新鮮な非日常をお届けしたいと思ってます 初心を忘れずに常に情報のアンテナをたて、研究心、探究心をもって頑張っていきます！ 予約・お問い合わせは、 お気軽にいつでも連絡してください◎ ご予約は、 アーメン東京の公式HPやLINEより 10-22時にて受け付けております。 公式HP： https://am...