僕は、ほぼほぼ体調を崩すことがありません 体が強いということも考えられますが、僕の習慣に目を向けてみました 睡眠は7、8時間は寝る よく食べる ビタミンCサプリを10000mg取る 週4運動している 新鮮な体験をする（行ったことのない飲食店に入る等） こんな感じで、毎日元気いっぱいです！ 皆さまは健康習慣ありますか？ 読んで頂き誠にありがとうございます

先日、某高級ホテルで食事をしました 個人的には、量をたくさん食べたいタイプなんですが、サービスに関して見てきました 会食なんですけどね ホテルのスタッフさん方の立ち居振る舞い、料理の見せ方を勉強させて頂きました 見て思ったのは、やはり細やかな動作を綺麗に見せていると感じました そして、常にこちらやテーブルをちゃんと見ていました 会計もとてもスムーズに終えて、全てが完璧に見えました もちろん料理も美味しかったです こういった人や場所で、学べたことに感謝します 読んで頂き誠にありがとうございます

映画を久しぶりに映画館で見ました しかも1人で やはりスクリーンで見るのはテンション上がります 僕は結構感情移入して、涙腺緩くなることもあるんです なんか、登場人物の気持ち考えちゃいます 映画の内容は関係ありませんが、影響を受けました 人の気持ちに寄り添えるセラピスト、ということを考えさせられました 感情に訴えるの大事ですね 読んで頂き誠にありがとうございます

イメージトレーニングて聞いたことあると思います ざっくり言うと頭（脳）で想像する このイメージをするという行動が自分の願望を実現に近づきます なんかスピリチュアルっぽいですか？笑 スピってきてますが気にせず読んでください 又は、画面閉じてください 実際に行うことと、イメージすることは脳からするとどちらも同じみたいなんです ということはイメージした自分と実際の自分は同じということ ただ、現実の自分とイメージの自分には差があり、ギャップがある それで、今の自分はイメージした自分になっていくのが、イメ...

体、筋肉つながりで、、 胸筋をデカくしたくて、この部分をデカくすると意識しています 個人的には胸筋ある方がカッコいいと思ってます 僕が知る限り、女性って胸筋好きですよね 厚い胸板が良いという言葉を耳にします それもあって胸の筋トレに力を入れてます ベンチプレス、インクラインベンチ、ペッグフライ 知らない方には、申し訳ありませんが、この種目で胸を作ってます 筋トレの深いところは、この部分をデカくしたいとき、この部分を意識するだけで、その筋肉に効かせることができます やはり、脳から筋肉に命令がいくよ...

トレーニング何してるんですか？と聞かれるので 基本的にはジムでパーソナルをつけてウエイトトレーニングです マシンでガチャンガチャンと重いものを持って動かすという感じです 奥が深いのが、フォームをしっかり作って、そのときに効かせたい筋肉にアプローチするという ある意味SとM両方のマインドが必要です Sは自分への厳しさ、激励、もっともっとみたいな Mは自分をいじめる、追い込み、筋肉へのアプローチが嬉しい この二つがないと成果が上がらないので、これが嬉しいや気持ちいい（筋肉量が増えるから）に繋がると感...

たまに聞かれるので、、、 サプリ飲んでますか？と はい、飲んでます！ 毎日が飲んでるのは、体の回復を考えて、 アルギニンとシトルリンを飲んでます！ ご存知ですか？この二つ 簡単に言うと、タンパク質でアミノ酸の一種です それぞれ体の回復や血流の促進と体に大事なものなんです これを摂取して元気なのもありますね 健康第一ですから いつも元気ハツラツです！！ 予約・お問い合わせは、 お気軽にいつでも連絡してください◎ ご予約は、 アーメン東京の公式HPやLINEより 10-22時にて受け付けております。...

食事で意識していること 皆さま、僕のことストイックなヤツって思ってませんか？ 確かに筋肉を載せてたりしますが、、、 自分では自分のことストイックだと思ってないんです。笑 過去の投稿にゼッテリアやケンタッキーのポテトを載せたりしています そして、甘党ですしね て、食事で意識していること、実は、、、 今、食べたいものを食べるというのを意識しています！ 意外ですか？？ 人間って、実は今食べたいものが、今足りない栄養素だったりするんですよね〜 それで、超健康体を作れています！！ 予約・お問い合わせは、 ...

先ほど、オーディブルというアプリのことを書かせていただきました 今聞いている本、No1理論という本です どの分野でも1番になる人間はどういうマインドやメンタル、環境、運なのか？が記された本です 前々から思ってましたが、努力量ではないなと気づいてました 一言で言うなら戦略 少しずつですが、また色々と変えて進化していきます 楽しみにしていてくださいね！ 予約・お問い合わせは、 お気軽にいつでも連絡してください◎ ご予約は、 アーメン東京の公式HPやLINEより 10-22時にて受け付けております。 ...

自分の知識の幅を広げたくて、本を読んでいると以前載せました 正直、1回読むだけでは覚えれてないと感じてました 色々と調べたんですが、本の内容をちゃんと脳に刷り込むには7回は読まないといけないみたいですね これは現代人には難しい数字です そこを解決したのがオーディブルというアプリです ご存知ですか？ ナレーターの方が音声で流してくれるという、画期的なアプリです！ これだと7回聞くだけなので、内容がめちゃくちゃ入ってきてます イヤホンで音楽を聴いたりしますが、最近はオーディブルで気になる本を聞いてま...