体、筋肉つながりで、、 胸筋をデカくしたくて、この部分をデカくすると意識しています 個人的には胸筋ある方がカッコいいと思ってます 僕が知る限り、女性って胸筋好きですよね 厚い胸板が良いという言葉を耳にします それもあって胸の筋トレに力を入れてます ベンチプレス、インクラインベンチ、ペッグフライ 知らない方には、申し訳ありませんが、この種目で胸を作ってます 筋トレの深いところは、この部分をデカくしたいとき、この部分を意識するだけで、その筋肉に効かせることができます やはり、脳から筋肉に命令がいくよ...

トレーニング何してるんですか？と聞かれるので 基本的にはジムでパーソナルをつけてウエイトトレーニングです マシンでガチャンガチャンと重いものを持って動かすという感じです 奥が深いのが、フォームをしっかり作って、そのときに効かせたい筋肉にアプローチするという ある意味SとM両方のマインドが必要です Sは自分への厳しさ、激励、もっともっとみたいな Mは自分をいじめる、追い込み、筋肉へのアプローチが嬉しい この二つがないと成果が上がらないので、これが嬉しいや気持ちいい（筋肉量が増えるから）に繋がると感...

“気持ちよかった”よりも、 “落ち着いた”“安心した”と言われる方が嬉しい。 僕は、“癒し”と“人間味”の真ん中にいたい。 完璧じゃないけど、ちゃんと向き合う男でありたい。 また会いたい――そう思ってもらえる時間は、 たぶん、特別なことをしなくても作れる。 大事なのは、心の温度だと思う。

器用に立ち回るタイプではないです。 どちらかというと、不器用でまっすぐ。 でも、だからこそ嘘はつけないし、 人の気持ちにちゃんと向き合いたいと思ってます。 “優しそう”って言われるけど、 それより“誠実だね”って言葉の方が嬉しい。 信頼されることが、いちばんの褒め言葉です。

誰かが頑張ってる姿を見ると、つい応援したくなる。 結果よりも、“その人の努力の過程”が好きなんです。 たとえば仕事で疲れてる人や、 自分を責めがちな人ほど、 本当はすごく優しいんだと思う。 僕はそういう人の“素”を、ちゃんと見つけたい。 無理しなくてもいい時間を、一緒に作りたいです。

恋愛って、追いすぎても逃げても上手くいかない。 僕は、“お互いが自分のままでいられる距離感”が好きです。 甘えるときは甘えて、 黙りたいときは黙っていい。 無理に形にしなくても、 「この人といると自分が楽」って思える関係が、 一番大事だと思ってます。

誰かと過ごす時間も好きだけど、 一人の時間も大切にしてます。 静かに音楽を聴いたり、湯船にゆっくり浸かったり。 そういう瞬間に、自分をリセットできる気がする。 自分の心が整ってると、 相手にもちゃんと優しくできる。 だから、僕にとっての“癒し”は、自分を整えることから始まります。

朝は必ずコーヒーを淹れます。 豆を挽く音や香りが、気持ちを“静かに整える”感じがして好きなんです。 ぼんやりしてる時間を、少しずつ“穏やかなスイッチ”に変えていく。 その香りを吸い込む瞬間に、「今日も大丈夫そうだな」って思える。 僕にとっての癒しは、特別なことじゃなくて、 こういう“小さな習慣”の中にあります。

人混みや騒がしい場所が苦手で、 休みの日は静かなカフェや自然の中にいることが多いです。 話さなくても居心地がいい空気。 そんな空間が昔から好きなんです。 誰かと一緒にいても、沈黙が気まずくない関係っていいなと思う。 “落ち着ける人”って、派手さよりずっと魅力的。

好きな人と飲むお酒は、どんな銘柄よりも美味しいと思う。 僕にとってお酒は、“心の距離を近づけるスイッチ”みたいなもの。 気を張らずに話せる時間が、いちばん贅沢です。 お互いのペースで、素直に笑える。 そんな飲み方が、僕は好きです。