韓流俳優みたいに
2025/01/22 20:51:53
まずは筋トレ🏋️腹筋、胸筋を中心に
ここや、あそこや…
筋トレあんまり好きじゃないんだけど、
目指せ！韓流俳優のイケボディー
頑張らなきゃ😅
最後はシメのランでいい汗流して本日終了
いつものアーモンドミルクにプロテイン
写メ日記
どうでもいい話ができる人はどうでもよくない人
2025/01/22 14:05:23
どうでもいい話ができる人ほど、どうでも良くないと思う。
歳をとるほど人間関係や会話に損得や意味を求めてしがいがち。
でも、実は本当に大切なものほど意味や意義は無いと思う。
なぜならその時間や存在自体が尊いんだと思う。
もう春に向かって
2025/01/22 10:54:20
まだ1月なのにもう春を感じるような…
春といえば、新しい始まりの季節
寒い冬を越えて、少しずつ暖かくなる日差しや芽吹く草木を感じると、自然と心も軽く、希望に満たされていくのを感じますよね
一方、冬はどうしても閉じこもりがちで、心も少しずつ固まりやすい。
春に向けて、心の中にある不要な感情や重荷を一つ一つ手放していく、そんな冬の心の疲れをほどく時間をつくっていきたいです。
サウナで整いました！
2025/01/21 20:52:55
やっぱり、整う感じがやみつきになりますね
サウナは、リラクゼーションだけでなく、心身の健康、美容、さらには脳の働きにも良い影響を与えるとのこと。
そして、サウナ後には「幸福ホルモン」とも呼ばれるエンドルフィンが分泌され、気分が良くなります。
なのでやっぱり、無理に時間を作ってでも定期的に行くようにしよ😊
続けられるアンチエイジング
2025/01/21 14:23:33
いつまでも若々しくありたい、30代に入ってから思いはじめてるけど、ほんとに力を入れ出してるのはここ1〜2年かな😅
継続できるアンチエイジングのポイントは、無理のない日常生活に取り入れられる習慣を作ることだと思う
食生活の見直しや運動はもちろんだけど、意外と水分補給ができてないかも
1日2リットルを飲むのがおすすめだけど、「水のみ」ってのがなかなか難しい…
最近は、カフェインレスを意識してルイボスティーを水出しで作り、たくさん飲むようにしている。
これが、特に腸の動きもスコブル良くなり、お肌の調子も絶好調！
これは続けていこうと思う😊