僕の肩の後ろ（三角筋後部）は、まるで野球のボールが入っているような丸みがあります。肩甲骨の外側にしっかりと筋肉が付着し、横から見ると美しい三角形を描くのが自慢ポイント。 芸術的なフォルムを作るには、日々のトレーニングとフォームのこだわりが欠かせません。ただ大きいだけじゃなく、バランスと美しさを両立させることを意識しています。

この写真…首の下にある僧帽筋下部の盛り上がり、ヤバくないですか？💪🔥今にも写真から飛び出してきそうな迫力…自分で見てもゾクっとします。 鍛えてきた時間と努力が、こうやって形になってくれるのは本当に嬉しいですね😉

この背中…実はほぼウエイトを使わずに作りました💪✨もちろん、僕はもともとウエイトトレーニングの経験があるので完全な初心者とは違いますが、今回はほぼ“ウエイトなし修行”で仕上げています。 正直、ウエイトを使ったほうが筋肉の大きさも形も、絞り具合も理想的になります。でも、ほとんど使わなくてもここまで作れるという、ひとつの実例にはなるはずです😉

先日、Xに投稿した僕の背中の写真。今日はその筋肉について少しだけお話します。 どこが凄いのか…という解説は、また改めてまとめますが、実はこの背中、サプリ一切なし。基本的な食事だけで維持しています。サプリを否定しているわけではありませんが、僕はまず「日々の食事を大事にする」という考え方。だからこそ、このスタイルを続けています。 シュワちゃんの名言筋肉は台所で作られる！を忠実に遂行してます。 続きはまた次回

エロエンターテイメント集団・アーメン東京、 〝依存性高めの媚薬〟人当たりの良い名無しさんです。 謎過ぎて会うまでのハードル高めなのに会った後は誰よりも壁の無いセラピスト∑d(｀･д･´｡) あまりの多忙さに日記書く頻度が落ちてしまいました… これは大変だ！！ 名無しの日記を待ってるお客様達に向けて書かなければ←居るのかっ！？！？ 水不足と言っている最中、 大雨GoGoで水不足も少しは解消されたのかな？って思いながら雨の良さを感じてる名無しです∑d(｀･д･´｡) 夏の暑い日に気になるのは日差しと...

15日21時〜23時可能なんですが、リクエストありましたら出ますね！ ご予約お待ちしてます 予約・お問い合わせは、 お気軽にいつでも連絡してください◎ ご予約は、 アーメン東京の公式HPやLINEより 10-22時にて受け付けております。 公式HP： https://amen.jp/reserve.php 公式LINE： https://works.do/R/ti/p/amen.tokyo@iam-works ご予約の問い合わせは、 公式には10:00-22:00となります。 誠のDMもしくは誠...

僕は大型書店が大好きです。 まるでテーマパークに遊びに行くような、心が躍る気持ちになります。 いつも「今月はどんな新しい本が出たかな」と胸を高鳴らせながら、店内を歩き回っています。 皆様は心躍る場所や事はありますか？

人間のあらゆる行動を「進化の結果」として見直す、非常に刺激的な一冊でした。現代社会は、狩猟採集時代に最適化された脳で生きるサピエンスにとって異常な環境であるという視点。 印象的だったのは、「現代を生きる脳は、原始時代の設計のまま」という考え方。だからこそ、人間関係の不器用さや、思わずとってしまう行動にも理由があるんだなと納得しました。

僕は人生の目標として100歳以上生きるという野望を持っています。 まだ80歳には程遠いですが、事前に心構えを身に着けていくことが重要だと考えています。衰えを無理に止めるのではなく、うまく受け入れながら生きていく力がこれからの高齢者には必要だという言葉が心に残りました。 社会とのつながりや“やりたいことをやる自由”を大切にすることも、老後を豊かにするカギだという。高齢になっても「新しいことに挑戦していい」「自分の楽しみを大切にしていい」と背中を押してくれる本でした。

いかにタンパク質が生物にとって重要なのかわかる一冊です。 動物たちの食行動を観察することで、人間の食欲の本質に迫っていきます。バッタやサル、ネズミ、果ては人間まで、すべての生物が“必要な栄養素”を求めて食べていますが、そのなかでも特に「タンパク質」に対する欲求が、他の栄養素の摂取量を左右するという「タンパク質レバレッジ仮説」は衝撃的でした。