If you leave sweat on your skin, your body retains heat and can’t cool down properly!By wiping off sweat, you help your body release heat more efficiently — it’s an effective way to prevent heatstroke. The quickest method?Take a cold shower.It cools ...

In the peak of summer, drinking large amounts of water (such as mineral water) alone can lower the concentration of minerals in your body,which may actually worsen dehydration. What’s important is replenishing both water and minerals.Make good use of...

Staying hydrated is important, but I recommend taking high-quality sea salt.Table salt (plain sodium chloride) is not okay.Mineral replenishment should come first! I always carry high-quality sea salt with me as a countermeasure against the urban hea...

たまには、少し背伸びして。 心と身体をほぐすために、リッツ・カールトンに泊まってきました。 ふかふかのベッド、静かに広がる夜景、やわらかい灯り。 すべてが優しく包み込んでくれるようで、 「こんなふうに癒されるのも、いいな」って素直に思えた夜でした。 贅沢って、モノや場所だけじゃなくて “自分を大切にしてあげること”なんだなって。 …だからもし、君がちょっと疲れていたり、 自分を後回しにしていたら、 僕がその“ご褒美”になれるように、そっと隣にいられたらいいな。 次は、一緒に過ごす非日常もいいかも...

久しぶりに食べたあんかけ焼きそば、やっぱり最高。カリカリの麺に熱々の餡がじゅわっと絡んで、口の中が幸せでいっぱいになった。」 「あんかけ焼きそばって、あの餡のとろみと香ばしい麺が絶妙すぎて、ひと口ごとに『うまっ…』ってなる。」 「あんかけ焼きそば、美味しすぎて無言で食べちゃった。語彙力なくなるレベルで幸せ。

身体を変えるために、運動は必ずしも必要ではありません。本当に大切なのは食生活の改善です。タンパク質を意識的に摂取し、糖質（特に砂糖や加工食品）との付き合い方を考える必要があります。運動の知識や技術も大切ですが、それ以上に「きちんとした料理を自分で作れるようになること」、つまり台所に向かう意思こそが、体づくりにおいて最も重要な力だと感じています。 改めてシュワちゃんこと、アーノルド・シュワルツェネッガーの名言で「筋肉はキッチンで作られる」という言葉が身にしみます。

8月はこんな感じです 9月はまた出勤増やす予定です！ 8月もよろしくお願いいたします！！

安心安全 当たり前ですからね！

エロエンターテイメント集団・アーメン東京、 〝依存性高めの媚薬〟人当たりの良い名無しさんです。 謎過ぎて会うまでのハードル高めなのに会った後は誰よりも壁の無いセラピスト∑d(｀･д･´｡) 暑い日が続いていると思っていたら、 台風が近付いているですとっ！？！？ 少し涼しく… いや、土砂降りになる予感、、、 今夜かららしいので備えあれば憂いなしですよ！！！ そんなわけで熱中症から復活しました、名無しです☆ こんばんは꒰ღ˘◡˘ற꒱ 我ながら良い事、言うな〜って思ったので日記でシェアしていこうと思い...

食事面では塩振ったきゅうりが最強です。過剰な塩分を摂取しても、きゅうりに含まれるカリウムが過剰摂取した塩分を排出してくれます。塩加減は食べてみて、美味しく感じれば適切で塩辛ければ過剰です。夏は自分の味覚を研ぎ澄ます事が大事！