サウナで整いました！
2025/01/21 20:52:55
やっぱり、整う感じがやみつきになりますね
サウナは、リラクゼーションだけでなく、心身の健康、美容、さらには脳の働きにも良い影響を与えるとのこと。
そして、サウナ後には「幸福ホルモン」とも呼ばれるエンドルフィンが分泌され、気分が良くなります。
なのでやっぱり、無理に時間を作ってでも定期的に行くようにしよ😊
写メ日記
続けられるアンチエイジング
2025/01/21 14:23:33
いつまでも若々しくありたい、30代に入ってから思いはじめてるけど、ほんとに力を入れ出してるのはここ1〜2年かな😅
継続できるアンチエイジングのポイントは、無理のない日常生活に取り入れられる習慣を作ることだと思う
食生活の見直しや運動はもちろんだけど、意外と水分補給ができてないかも
1日2リットルを飲むのがおすすめだけど、「水のみ」ってのがなかなか難しい…
最近は、カフェインレスを意識してルイボスティーを水出しで作り、たくさん飲むようにしている。
これが、特に腸の動きもスコブル良くなり、お肌の調子も絶好調！
これは続けていこうと思う😊