お尻の下側を鍛えています！お尻は年齢とともに変化が出やすい部分！ 特に下部をしっかり鍛えることで、下がりやすいヒップを引き上げ、キレイなラインをつくることができます！女性の場合、股関節が内側にねじれやすい傾向があるので要注意です！ デートコース（2時間〜）では、実際にマンツーマンでトレーニングを体験しながら美ボディ講座を受講できます!丁寧にご案内しますので初心者の方もご安心なさって下さい。DMにて、お気軽にご連絡お待ちしております。 実際の映像は僕のXで動画投稿してます！大地の美ボディ講座という...

バックプレス！肩のトレーニング種目です！実は、肩まわりを鍛えることで、ウエストにかけてのラインが引き締まり、女性らしいメリハリのある体型に近づくことができます。夏に「くびれ」を作りたい方には、肩トレーニングもとってもおすすめです！デートコース（2時間〜）では、実際にマンツーマンでトレーニングを体験しながら美ボディ講座を受講できます!丁寧にご案内しますので初心者の方もご安心なさって下さい。DMにて、お気軽にご連絡お待ちしております。 実際の映像は僕のXで動画投稿してます！大地の美ボディ講座というタ...

効果の高いトレーニングBIG3の一つです。背中・腰・お尻・もも裏など、身体の背面をまるごと鍛えられる高負荷＆効率的なトレーニングです。効果が高い分、フォームを間違えると腰を痛めるリスクもあるので注意が必要です。慣れるまではトレーニングベルトの着用＋背中を丸めない意識が大切です。女性の方でもバーだけのみや、２０〜４０kgの軽い重量でフォーム習得から始めてみると良いです。女性らしい丸みのあるボディは背中から！実際のデッドリフトの映像は僕のXで動画投稿してます大地の美ボディ講座というタグでまとめていま...

脚・お尻・お腹を中心に背中、体幹部及び全身をまとめて鍛えられる万能トレーニングです。ポイントは、背筋をしっかり伸ばして腰を丸めないこと！女性の方でも、20〜40kgほどの軽めの重量で十分効果があります。脚まわりをスッキリ引き締めていきましょう！ 実際の映像は僕のXで動画投稿してます！大地の美ボディ講座というタグでまとめています！

When it comes to food, salted cucumber is a powerhouse.Even if you consume too much salt, the potassium in cucumbers helps flush out the excess sodium. The best way to judge the salt level?If it tastes good, it’s just right. If it tastes too salty, y...

For hydration under the scorching sun, I recommend Pocari Sweat.It closely matches the body’s electrolyte balance lost through sweat.Highly recommended for those doing physical labor in the summer! If it tastes good to you, your body probably needs i...

As long as you stay indoors with air conditioning, there’s little risk of heatstroke.The safest choice is to stay home and avoid going out during the daytime. Interestingly, people living near the Sahara Desert in Africa typically follow the same str...

If you leave sweat on your skin, your body retains heat and can’t cool down properly!By wiping off sweat, you help your body release heat more efficiently — it’s an effective way to prevent heatstroke. The quickest method?Take a cold shower.It cools ...

In the peak of summer, drinking large amounts of water (such as mineral water) alone can lower the concentration of minerals in your body,which may actually worsen dehydration. What’s important is replenishing both water and minerals.Make good use of...

Staying hydrated is important, but I recommend taking high-quality sea salt.Table salt (plain sodium chloride) is not okay.Mineral replenishment should come first! I always carry high-quality sea salt with me as a countermeasure against the urban hea...