真夏に水（ミネラルウォーターなど）ばかりを大量に飲むと、体内のミネラル濃度が低下し、かえって脱水が進行する恐れがあります。 大切なのは「水分＋ミネラル」の補給。海水塩や電解質入りの飲料、スポーツドリンクを適切に活用しましょう！

水分も大事ですが、良質な海水塩の摂取をオススメしています。※食塩はNGまずはミネラル補給が優先！ 僕は都心のヒートコンクリートジャングル対策に、いつも良質な海水塩を持ち歩いてます。 暑さに負けない身体作り始めましょう！

少し前になりますが、今年の4月にPrime Videoで僕の大好きな「プリズン・ブレイク」を改めて観返しました。やっぱり面白いです！ このドラマの魅力は、何といっても主人公のマイケルです。緻密な計画と準備で、無実の兄を救うために自ら刑務所へ入り、脱獄を試みるという壮大なストーリー。シーズン１が面白さ的にピークです。海外ドラマあるあるですが、シーズン２以降から面白さがピークアウトしていく感じです。 さて、本題に戻すとマイケルを観ていると、どんなに難しい目標でも「徹底した準備と覚悟」があれば道は開け...

物事に対してどの様に向き合うかという事は自身の成長によって変わってくると思います。 私にとってサーフィンは 20代は試合に勝つための技術向上、 30代は朝方への生活習慣を正すための健康法と、馬におやつをあげる口実。 物事に対してどの様に向き合うかという事は、自身の成長によって少しずつ変化していくものだと思います。 私にとってのサーフィンもその一つです。 20代の頃は試合に勝つため、ただひたすらに技術を磨く手段でした。 30代になると、日の出とともに海に入ることで生活習慣を整えるきっかけとなり、健...

Previous entries:https://kaikan.co/tokyo/397/23824/diary/452322/https://kaikan.co/tokyo/397/23824/diary/452628/ Since I believe life is short, I think it’s essential to focus on what truly matters within our limited time.And at the foundation of ever...

Following up on my last entry, I’d like to dive a little deeper into my view on life.Previous entry ↓https://kaikan.co/tokyo/397/23824/diary/452322/ Because life is short, I believe it's incredibly important how we use our limited resources—especiall...

This time, I’d like to share my thoughts on life. I always live with the feeling that "Life is short."I truly believe that life passes by in the blink of an eye.It really is short. That’s why I want to actively dive into experiences I want to have an...

前回に続いて、今日も少しだけ「愛」について考えてみます。これまでの日記はこちらから↓https://kaikan.co/tokyo/397/23824/diary/458387/https://kaikan.co/tokyo/397/23824/diary/458651/https://kaikan.co/tokyo/397/23824/diary/459127/愛って、特別な感情だとか、運命の出会いだとか、どこか自然発生するもののように語られることが多い気がします。 でも僕は、「愛って、選ぶこ...

前回の記事に引き続き、愛について自分の考えを深掘りしていきます。前回までの日記では、僕なりの愛の定義をまとめました↓https://kaikan.co/tokyo/397/23824/diary/458387/https://kaikan.co/tokyo/397/23824/diary/458651/愛は行動だと。 その愛するという行動に移る動機、原動力の根底となるものですが、Appreciation(感謝の意)だと思っています。誰かを大切にしたいと思う気持ち。力になりたいと思う気持ち。それは...

今回も前回に引き続き「愛」について考えてみます。前回の記事はこちらから↓https://kaikan.co/tokyo/397/23824/diary/458387/ 早速ですが、僕にとっての「愛」とは Verb（動詞） です。「愛」とは 能動的な行動 だと考えています。 たとえば、自分が大切だと思う人に対して喜んでもらえること。力になること。安心してもらうこと。こういった行動が「愛」だと思います。 ご家族の場合であれば、お子さんのためにご飯を用意したり、お洗濯をしたり、お掃除をしたり。お子さん...