アームカール！ 二の腕のトレーニングです. 女性の方でも、二の腕表面を鍛える事で腕が引き締まっていきます。 ポイントは肘を固定し上体を動かない様にすることです！ 最初は軽いダンベルなどで行ってみると良いですよ！ デートコース（2時間〜）では、実際にマンツーマンでトレーニングを体験しながら美ボディ講座を受講できます!丁寧にご案内しますので初心者の方もご安心なさって下さい。DMにて、お気軽にご連絡お待ちしております。 実際の映像は僕のXで動画投稿してます！大地の美ボディ講座というタグでまとめています...

以前、スペイン料理を意識してニンニクを使った料理をしていました。 色んな地域のニンニクを試しましたが、スペイン産が1番調子良いです！肌、髪、爪のツヤが良くなり活力が出てきます！ 特異体質の私の評価になりますが青森産は匂いも少なく食べやすいが、食べてもエネルギーが貯まらなかった気がします。僕は最近食べていませんが、夏バテにも効果があると考えられるのでお
試ししてみてください！オススメの調理方法は、中火から強火の間に熱したフライパンに少し多めのオリーブオイル入れます。にんにくをぶち込み、いい匂いがし...

エロエンターテイメント集団・アーメン東京、 〝依存性高めの媚薬〟人当たりの良い名無しさんです。 謎過ぎて会うまでのハードル高めなのに会った後は誰よりも壁の無いセラピスト∑d(｀･д･´｡) 今回のテーマは【どうして「間違った」相手と恋に落ちてしまうことがあるのだろう？】です☆ 一度成らず何度も経験をしてる人もいるんじゃないでしょうか？ そして何を持ってして〝間違った〟となるかについてのお話しです♪ そもそも〝間違った〟と言うのは何を持って〝間違った〟になるんでしょうね？ お家柄だとすれば驚異の間...

お尻の下側を鍛えています！お尻は年齢とともに変化が出やすい部分！ 特に下部をしっかり鍛えることで、下がりやすいヒップを引き上げ、キレイなラインをつくることができます！女性の場合、股関節が内側にねじれやすい傾向があるので要注意です！ デートコース（2時間〜）では、実際にマンツーマンでトレーニングを体験しながら美ボディ講座を受講できます!丁寧にご案内しますので初心者の方もご安心なさって下さい。DMにて、お気軽にご連絡お待ちしております。 実際の映像は僕のXで動画投稿してます！大地の美ボディ講座という...

たまたま立ち寄った場所で 猿回しをやっていて、つい足を止めました。 小さな体で一生懸命ジャンプしたり、 観客の前でちょこんとお辞儀したり。 まるで小さな俳優さん。 可愛くて、面白くて、 気づいたら笑ってた。 頑張る姿って、 どんな姿でも人の心を動かすんだなぁって、 ちょっとじんわり。 忙しない毎日だけど、 こんな風にふと笑える瞬間って大事ですよね。 今夜は、君も少し笑えたらいいな。 そんな優しい夜になりますように。

バックプレス！肩のトレーニング種目です！実は、肩まわりを鍛えることで、ウエストにかけてのラインが引き締まり、女性らしいメリハリのある体型に近づくことができます。夏に「くびれ」を作りたい方には、肩トレーニングもとってもおすすめです！デートコース（2時間〜）では、実際にマンツーマンでトレーニングを体験しながら美ボディ講座を受講できます!丁寧にご案内しますので初心者の方もご安心なさって下さい。DMにて、お気軽にご連絡お待ちしております。 実際の映像は僕のXで動画投稿してます！大地の美ボディ講座というタ...

旅先でふと立ち寄ったお店で、どぶろくを見つけて。 やわらかくて、ほんのり甘くて…体の奥にすーっと染みていく感じがした。 なんだか、優しく包まれるような味だった。 こういうお酒は、誰かとゆっくり語らいながら呑みたくなるね。 お互いのこと、ぽつりぽつりと話しながら。 ちょっと酔った君の頬、想像したら…なんか、かわいい。 今度は一緒に、そんな夜を過ごしてみたいな。

効果の高いトレーニングBIG3の一つです。背中・腰・お尻・もも裏など、身体の背面をまるごと鍛えられる高負荷＆効率的なトレーニングです。効果が高い分、フォームを間違えると腰を痛めるリスクもあるので注意が必要です。慣れるまではトレーニングベルトの着用＋背中を丸めない意識が大切です。女性の方でもバーだけのみや、２０〜４０kgの軽い重量でフォーム習得から始めてみると良いです。女性らしい丸みのあるボディは背中から！実際のデッドリフトの映像は僕のXで動画投稿してます大地の美ボディ講座というタグでまとめていま...

脚・お尻・お腹を中心に背中、体幹部及び全身をまとめて鍛えられる万能トレーニングです。ポイントは、背筋をしっかり伸ばして腰を丸めないこと！女性の方でも、20〜40kgほどの軽めの重量で十分効果があります。脚まわりをスッキリ引き締めていきましょう！ 実際の映像は僕のXで動画投稿してます！大地の美ボディ講座というタグでまとめています！

エロエンターテイメント集団・アーメン東京、 〝依存性高めの媚薬〟人当たりの良い名無しさんです。 謎過ぎて会うまでのハードル高めなのに会った後は誰よりも壁の無いセラピスト∑d(｀･д･´｡) 今回のテーマは【基準】です☆ 女性用風俗店に興味はあれど初めの一歩を進むに敷居が高い、 または知らない事へ支払う対価として見合ってるのかどうか… についてのお話です♪ 新しく出来た台風10号『バイルー』を「え、アイルー？可愛い♡」みたいな気持ちで空目してる名無しです( ⌒⃘ཽ⃜ ◞ළ̆◟ ⌒⃘ཽ⃜ )&nbs...